こんにちは、わだつみ営業部です。
今日はホッケのカルシウムについてお話します！
ホッケには肉類よりも多くのカルシウムが含まれています。
鶏胸肉の約５倍、豚バラ肉の約7倍、
魚の中でも、サンマの約2倍、アジの約4倍
カルシウムが含まれています。
さらにホッケにはカルシウムの吸収を助ける栄養素の
ビタミンDも豊富なので
カルシウムが効率よく吸収されます。
カルシウムは骨や歯を丈夫に保つだけでなく、
体の筋肉の収縮や精神の安定にも必要なミネラルです。
日本人に不足しがちな栄養素の一つなので
積極的に摂取したいですよね。
特にホッケの開き干しは生よりも多く
カルシウムが含まれているのでおススメです。
さらに！ホッケの背骨は身から剥がした後、
グリルで焼けば骨せんべいとして
美味しく召し上がれます。
（焦げないように少しずつ
様子を見ながら焼いてください）
骨まで食べることでカルシウムをより多く摂取できます！
ぜひお試しください。
＃ホッケ＃カルシウム